Комплекс упражнений для красивого пресса состоит из 4 серий — для разных отделов брюшного пресса — по три упражнения в каждой, которые отличаются сложностью. Советы: обращай особое внимание на качество, а не на количество; перед началом комплекса упражнений сделай 5-минутную разминку; поднимайся и опускайся как можно медленнее, чтобы получить максимальный эффект от каждого повтора; между сериями делай короткие передышки, отдыхай, расслабив мышцы, по 15-20 секунд. Заверши тренировку заминкой.