Статья рассказывает о правильном питании перед, во время и после тренировки. Описываются принципы питания перед тренировкой, в том числе запрещенные продукты, и рекомендации по выбору белков и углеводов. Также описывается, какой завтрак должен быть у активного мужчины и какие продукты можно употреблять после тренировки. Статья содержит полезные советы для тех, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни.